Yoga su Misura
Una pratica tagliata e cucita intorno a te.
Lo Yoga su Misura non è uno stile di yoga, ma un metodo che permette di utilizzare le varie pratiche dello yoga, tenendo conto delle caratteristiche fisiche, energetiche ed obiettivi/motivazioni del praticante, per una pratica sicura e realmente adeguata.
Ogni pratica di yoga ha effetti diversi sul corpo e sulla mente: ogni persona è diversa e ogni momento che attraversiamo è diverso.
Più la proposta è calzante, più lo yoga è “su misura” del praticante e più sarà realmente e profondamente riequilibrante.
3 Caratteristiche dello Yoga su Misura
1
FISICHE
Tutti coloro che si avvicinano allo yoga hanno delle limitazioni fisiche che impediscono di eseguire al meglio le posizioni e gli esercizi.
Infatti, molto spesso ci si confronta con:
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Mancanza di flessibilità
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Infortuni o interventi subiti
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Difetti posturali
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Squilibri muscolari
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Poca consapevolezza corporea
E’ importante osservare e riconoscere queste limitazioni,
le compensazioni che il corpo mette in atto ed avere strumenti per correggerle e procedere in modo sicuro e graduale.
Le limitazioni che tutti abbiamo sono ciò che ci frenano maggiormente dal progredire, ma allo stesso tempo sono quelle che, se trattate con consapevolezza e con un metodo adeguato, ci offrono la più grande opportunità di conoscere noi stessi e superare ciò che ci impedisce di evolvere dal punto di vista fisico, emotivo e mentale.
2
ENERGETICHE
Lo yoga ci permette di trovare e mantenere un’eccellente forma fisica, tono, flessibilità, buona postura… ma considerarlo alla stregua di un’attività fisica è riduttivo.
Infatti gli insegnamenti di questa antica tradizione ci offrono l’occasione di comprendere che l’equilibrio e la salute di corpo e mente sono determinati dell’equilibrio degli elementi che ci compongono.
Terra, acqua, fuoco, aria ed etere, rappresentano le qualità energetiche relate alle varie funzioni fisiche, centri vitali (chakra), caratteristiche emotive e mentali.
Sono in ognuno di noi e nella proporzione in cui sono presenti, determinano la nostra costituzione di base.
Inoltre l’equilibrio di questi elementi varia ciclicamente, in base all’età e alla stagione dell’anno.
Una pratica di yoga che tiene conto di questi aspetti energetici permette di intervenire sulla causa prima di disagi e malesseri psico-fisici che sono determinati proprio della disarmonia tra questi elementi.
Mentre la salute, il benessere e la gioia di vivere, si manifesteranno come facile conseguenza di un ritrovato equilibrio.
3
MOTIVAZIONI PERSONALI
Ognuno si avvicina allo yoga per motivi diversi e una pratica “su misura” deve necessariamente tenere conto di questo.
Non si può proporre la stessa pratica per uno sportivo che cerca concentrazione e flessibilità ad una persona che vuole risolvere un problema d’insonnia.
Le motivazioni per cui le persone si avvicinano allo yoga sono tra le più svariate e sta alla competenza ed abilità dell’insegnante saper guidare la persona, in modo che il suo bisogno venga soddisfatto.
Questo necessariamente richiede una proposta rivolta a piccoli gruppi, dove successivamente a un colloquio conoscitivo, ognuno può essere seguito con attenzione; oppure, se la situazione lo richiede, deve essere gestita in lezioni individuali.
Ognuno di noi ha una natura individuale, unica e innata; nella misura in cui questa natura è riconosciuta e rispettata, anche attraverso una pratica calzante che tiene conto di quanto fortemente siamo interconnessi con i ritmi della vita di cui siamo parte, questa natura si manifesta e da questo può scaturire una profonda trasformazione ed evoluzione in tutti gli ambiti della nostra vita.
Praticare lo Yoga su Misura è un’occasione per dischiudere la bellezza, il benessere, la gioia che sono in noi, manifestare il più elevato potenziale, per il nostro beneficio e per quello degli altri.
